股関節痛は筋トレで改善されるのか？
股関節痛と筋トレについての記事です。
こんにちは！
倉敷市で股関節痛の改善専門院である一心整骨院倉敷天城院です。
今回お話ししていくのは、
『 股関節痛に筋トレは有効なのか？ 』
についてです。
倉敷市だけでなく全国的に股関節痛でお悩みの方は多くいらっしゃいます。
そして整骨院や接骨院、整体、マッサージには毎日のように股関節痛に対する施術が行われています。
その中でよく言われるのが股関節痛は筋トレで改善するのか？
という事です。
倉敷市の整骨院や接骨院、整体、マッサージでもセルフケアの一環で筋トレを指導している所もあります。
果たして筋トレで股関節痛は改善するのでしょうか？
また、筋トレは何の目的で行うのでしょうか？
この記事では筋トレの目的や、股関節痛の原因などを詳しく解説していきます。
この記事が倉敷市のみならず全国の股関節痛でお悩みの方々の一助になれば幸いです。
知っておこう！股関節痛になりやすい人
まずは股関節痛が発生しやすい人を紹介していきます。
え？！
そんな人がいるの？
と思われて方もいらっしゃると思います。
なんと、股関節痛が発生しやすい人にはいくつか共通点があります。
まず１つ目が肥満傾向にある人。
言わずとも体重が増加すると股関節や膝に負担がかかります。
適正体重である人と比べても負担がかかる割合は多いため股関節痛が発生しやすいのです。
２つ目は過度の飲酒を行う人。
アルコールを飲むと血行が良くなると思われがちですが、そうではありません。
多量のアルコールを摂取すると血行不良が生じます。
骨盤にある寛骨臼と大腿骨頭の間には血管があります。
そこに血行不良が生じ、壊死を起こし股関節痛が発生する事もあります。
３つ目は姿勢不良がある人。
これは言うまでもなく、姿勢が悪いと本来かからない場所に負担がかかります。
負担が分散できないと言うことはどこかが代わりに負担を受けると言うこと。
その負担を受ける場所が股関節なのです。
そして、姿勢不良にはいくつか種類があります。
猫背や巻き肩、ストレートネックなど…
別の記事では姿勢不良のことも記事にしてますので読んでみてください。
姿勢不良について詳しく知りたい方はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
原因はなに？股関節痛の原因はこれだった
さて、ここで質問です。
股関節痛の原因は何だと思いますか？
倉敷市でも多くの方が関節の炎症や、筋肉の問題だと言われます。
もちろんこれは間違いではありません。
しかし股関節痛の本当の原因は別にあったのです。
その別の原因とは、『骨盤の歪み』です。
なぜ骨盤の歪みが股関節痛の原因になるのかを説明します。
まず骨盤の歪みとして左右の骨盤の高さの異常が発生。
すると足の長さが左右で大きく変わってきます。
本来であれば足の長さは大きく違わず、多少の違いがあるくらい。
ですが、大きく長さが変わることで体重の分散が上手く行えず股関節に負担が継続的にかかります。
体重をかけるクセは人によって違うので、最も体重をかける側の股関節に異常が発生します。
そして股関節を取り巻く筋肉が過緊張を起こす。
筋肉による防御である筋性防御が起こる。
だから股関節の可動域が低下し慢性的に、股関節痛が起こるのです。
姿勢不良に関する記事はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
筋トレで股関節痛は改善されるの？
股関節痛は筋トレで改善するのでしょうか？
そもそも股関節痛の原因は骨盤の歪みであるということを前の項でお話ししました。
まず結論から言うと、
『 股関節痛は筋トレでは改善しにくい 』
と言うことです。
後の項で筋トレの目的をお話しするとして、なぜ筋トレで股関節痛が改善しないかを説明。
筋トレをすると多かれ少なかれ関節を動かします。
その際に筋肉が収縮して関節が動くのですが、股関節痛の原因は骨盤の歪み。
筋肉を動かす筋トレに効果はあまり期待できません。
例えば過緊張を起こした筋肉が問題で股関節痛が起きているのならまだ効果があるかもしれません。
筋肉の緊張が問題の股関節痛であれば筋トレではなく、抵抗運動というものを行います。
これは拮抗筋の作用を利用して、筋肉の柔軟性を上げるものです。
筋トレとは少し違いますね。
じゃあ筋トレって何の為に行うのか？
次の項では筋トレの目的について解説していきます。
筋トレは何の為に行うもの？
前の項で股関節痛は筋トレで改善しないとお話ししました。
じゃあ筋トレは何の為に行うのでしょうか？
そもそも筋トレの目的として、
- 筋力の向上
- 身体を大きくする
- スポーツパフォーマンスの向上
- 筋力低下の予防
- 体力作り
などの目的があります。
だから股関節痛に対して筋トレを行うのは得策とはいえません。
行うのであれば筋トレよりもストレッチや抵抗運動などの方が良いといえます。
中には老化現象による筋力低下で股関節痛が発生している事もあります。
その場合は筋トレを少なからず行う事もあります。
しかし老化現象が問題ではない、若年層や青壮年の場合は筋トレの意味を理解して行いましょう。
自身の股関節痛はなにが原因なのかを理解して上で行うことが大切です。
また、筋トレを行うことで老化による筋力低下で起こる股関節痛は予防できます。
股関節痛を改善するには？
ここで大切なことをお話ししておきます。
股関節痛を改善するには何が最も効果的なのか？
最も効果的なのは、
『 専門院で施術を受けること 』
だと言えます。
専門院では骨盤の矯正を行い脚長差を改善することができます。
また負担を継続的に受けて、過緊張を起こした筋肉を緩める事も可能。
実質的に専門院だと根本改善につながる施術を行えます。
そのため股関節痛でお悩みの方は、専門院で股関節痛専用の施術を受けることをオススメします。
しかし注意点として骨頭の壊死や、病気が原因で発生している股関節痛の場合は病院に行きましょう。
要は施術を受ける場所を使い分けるということです。
どうすれば良いかわからない場合はお近くの整骨院や接骨院、整体、マッサージに聞く。
または病院に問い合わせを行ってみましょう。
一心整骨院倉敷天城院は倉敷市で股関節痛の改善専門院として活動を行っています。
あなたが股関節痛でお悩みであれば一心整骨院倉敷天城院にご相談ください。
院情報
院名
＜一心整骨院倉敷天城院＞
〒710-0132
岡山県倉敷市藤戸町天城756
☎︎086-433-9383
一心整骨院の倉敷市にある店舗になります。
院内は完全個室となっている。
また、駐車場も広く8台以上駐車可能。
施術形態
＜予約優先制＞
当院は予約を取られているお客様の施術を優先しております。
ご予約は電話、メール、ラインなどから取ることが可能。
また、直接来院されてご予約を取ることも可能です。
初回の施術はカウンセリングや検査も含め１時間頂いております。
２回目からは３０分の施術時間を頂いております。
＜当日予約可能＞
当日のご予約が可能です。
お電話で問い合わせを頂くとスムーズなご案内が可能です。
また、直接来院されてご予約を取ることも可能です。
駐車場
＜敷地内駐車場あり＞
敷地内駐車場が8台分以上あります。
当院の駐車場は全て無料で使用いただけます。
また、足が不自由な方には店舗前にも車を停めて頂けます。
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