こんにちは！
倉敷市でストレートネックの改善専門院である一心整骨院倉敷天城院です。
今回お話しさせて頂くのは、
『ストレートネックにストレッチは効果的か？ 』
という内容です。
近年になりストレートネックや猫背などの姿勢不良で悩まれている方はとても多くなりました。
しかも倉敷市だけでなく全国で。
その背景には時代の進歩や生活様式、作業方法の変化などがあります。
簡単に言えば便利な媒体が普及したということです。
そんな姿勢不良の１つであるストレートネックですが、どうすれば改善していくのでしょうか？
多くの方がストレッチで改善するとお考えになると思います。
しかし！
現実はそうでない事がある。
そんなストレートネックにストレッチが効果があるのか？
またその理由など詳しく解説を行なっていきます。
多くの整骨院や接骨院、整体が知らない事だらけなので最後まで読んでくださいね。
この記事が倉敷市だけでなく全国のストレートネックでお悩みの方々の一助になれば幸いです。
それでは始めていきます。
ストレートネックとは？
では初めにストレートネックがどういったものなのかを解説していきます。
ストレートネックとは頚椎に発生する姿勢不良の１つです。
本来であれば頚椎（首の骨）は横から見ると、軽く前弯した状態です。
これを生理的湾曲と言い、胸椎（胸の骨）は後弯。
腰椎（腰の骨）は前弯しています。
このように人間の背骨は横から見ると滑らかなS字カーブを描いています。
しかし！
このストレートネックは、日常生活の中での継続的な負担や姿勢によって
『 頚椎がまっすぐになった状態 』
となっています。
本来であれば軽く前弯しているものがまっすぐになると、頭の重さを支えれなくなったり首の周りの筋肉や神経に負担をかけてしまいます。
そのため痛みや痺れなどの多くの症状を発生させる原因となってしまいます。
このストレートネックは特に若い世代で多く見られるようになりました。
その理由としてパソコン作業を行ったり、スマホの操作を長時間行うといった事が原因であると言われています。
時代の進歩と共に電子機器が普及する事で人体に悪影響が発生していることは事実ですね。
ちなみにストレートネックは多くの整骨院や接骨院、整体でも見られていますが頚部の他の疾患と鑑別を行えるところは少ないです。
実は頚椎ヘルニアだった、実は頚椎症だった。
という事も多々ありますので自身がストレートネックかどうか知りたい場合は専門の施術所で検査を行なってもらいましょう！
ストレートネックの根本原因
ここでストレートネックの根本原因について解説を行なっていきます。
みなさまはストレートネックの根本原因は何か知っていますでしょうか？
筋肉？それとも関節？
色々とあると思います。
ストレートネックの根本原因は他でもない！
『 背骨と骨盤の歪み 』
なんです！
なぜそういう理由なのか？
多くの方は椅子に座っている際に骨盤が後傾します。
面接とかでもない限りもたれかかって座ってると思います。
車の運転姿勢とかもそうですよね。
しかし！
骨盤が後傾する事で腰椎の生理的前弯が減少してしまいます。
腰椎の前弯が減ってくるとどうなるか？
腰椎と連結している胸椎の後弯も減少していきます。
するとどうなるか？
最終的に頚椎の前弯も消失していき、ストレートネックとなる。
これがストレートネックの根本原因が背骨と骨盤にあるといえる理由です。
だから筋肉や関節が根本原因ではないんです！
根本原因は背骨と骨盤。
倉敷市の多くの整骨院や接骨院、整体がこの根本原因について知りません。
ここでこの記事を読んだ皆様はぜひこのことを覚えておいてください。
ストレートネックにストレッチは効果的？
では本題です。
ストレートネックにストレッチは効果的なのか？
結論からお話しすると、
『 ストレッチは効果が期待できません 』
ということです。
なんでストレッチは効果が期待できないのか？
その理由は簡単です。
ストレッチは、
『 筋肉の柔軟性を上げるもの 』
だからです。
前の項でもお話ししたようにストレートネックの根本原因は背骨と骨盤の歪みです。
だから筋肉がおかしくなって発生している訳ではない。
だからストレートネックにストレッチをしても効果が薄いんです。
というかストレッチの効果はほとんど感じ取れないと思います。
しかし倉敷市でも多くの整骨院や接骨院、整体がストレッチを推奨している事が多い。
ストレッチは正常なアライメントで、適切な動作、適切な力で行わなければ効果がありません。
無闇矢鱈に行なってもストレッチの効果は得られません。
むしろストレッチを行う事で症状の悪化を招く事だってあります。
ストレッチが何を目的としたものなのか？
そこを知らないと大変なことになるのでご注意ください。
ストレートネックを改善するには？
ではここでストレートネックを改善するにはどうしたら良いか解説させていただきます。
先ほどはストレッチの効果は低いとお話ししました。
じゃあストレッチではないもので何が効果的なのか？
それは背骨と骨盤に直接アプローチする事ができる施術です。
つまり、
『 背骨と骨盤の歪みを取る 』
これが最もストレートネックには効果的な施術になります。
では手順はと言うと、
最初に後傾した骨盤を正常な位置まで起こしていきます。
そうする事で腰椎が前弯していきます。
腰椎が前弯すると胸椎の矯正を行います。
肋骨や肩甲骨、胸椎のモビライゼーションを行い胸椎の後弯を作っていく。
そして最終的に頚椎の前弯を作れるように矯正していきます。
かなり簡単に解説を行いましたが大まかな流れになります。
これがストレッチよりも効果的な背骨と骨盤の矯正です。
人によって歪みは様々なので、そこは人によって施術内容を変えていきます。
またアプローチ方法も変えてオリジナルの施術を行う事でストレートネックの根本改善につながります。
多くの整骨院や接骨院、整体のように全員に同じ施術をするだけでは根本改善になりません。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回はストレートネックとストレッチに関して解説を行いました。
ストレートネックの根本原因を知る事で、根本改善を行う事ができる。
それだけでなく再発予防を考える事もできます。
細かく紐解けばここでは記述できないくらいの情報量になってしまいます。
今回の記事は簡潔に纏まるように簡単に記述しています。
ストレートネック自体は根本改善を行なっていけば時間は有しますが改善確率は高いものだと思います。
症状の悪化や、別の疾患へ発展する前に早期に改善していくことをお勧めいたします。
さらに詳しくストレートネックについて知りたいと言う方は別の記事も併せて読んでみてください。
この記事が倉敷市のみならず全国のストレートネックでお悩みの方の一助になっていれば幸いです。
一心整骨院倉敷天城院は医師からの推薦がある整骨院です。
また全国の医療従事者からの推薦も頂いています。
ストレートネックでお困りの方は一心整骨院倉敷天城院へご相談ください。
