こんにちは！
倉敷市で肩こりの改善専門院の一心整骨院倉敷天城院です。
今回お話しさせて頂くのは、
『 肩こりにマッサージは効果的か？ 』
という内容です。
今や多くの方が悩んでいる肩こり。
多くの方が悩んでいるものだからこそ、多くの情報が飛び交っている。
正直なにが正確な情報なのかもわからない時代です。
だからこそ一心整骨院倉敷天城院が先駆けとなり肩こりに対する正しい情報を発信していきたいと思い、この記事を書きました。
多くの方は肩こりにマッサージが効果的だと思われています。
倉敷市の多くの整骨院や接骨院、整体も肩こりにマッサージが有効だと考えている。
果たして本当にそうなのだろうか？
この記事を読んでいただくことで肩こりについて詳しく知る事ができます。
そして肩こりの根本改善の方法まで解説していきます。
肩こりでお悩みの方には必読の内容となっているので最後まで読んでくださいね。
この記事が倉敷市の方のみならず、全国の肩こりでお悩みの方たちの一助になれば幸いです。
それでは始めていきましょう！
肩こりについて
まずは肩こりについて解説していきます。
みなさまは肩こりがどういったものか解説していきます。
多くの方は肩こりについて詳しくは知っていません。
それは倉敷市の整骨院や接骨院、整体も同じです。
だからまずは肩こりについて詳しく知っていきましょう！
肩こりはこういう状態
肩こりはいったいどういった状態なんでしょう？
実はこの肩こりは正式な傷病名称ではありません。
肩こりはあくまでも、
『 身体の状態の総称 』
を表す言葉なんです。
じゃあいったいどんな状態の総称か？
これにも明確なものがあります。
それは・・・
『 首や肩、背部の筋肉の痛みや緊張感、重ダルサ 』
の総称です。
だから何かしらの病名がつくようなものではない。
でも肩や首、背中が気持ち悪い。
といった際には肩こりとして身体の状態をまとめられます。
けっこう多くの方が肩こりが病名と勘違いしてますがそうではありません。
身体の状態をまとめて肩こりと言われているのです。
肩こりは日本の宝？！
そしてこの肩こり！
実は日本の宝になります。
どういったことかというと、
『 肩こりは日本にしか無い言葉 』
だからです。
なので海外で肩こりという言葉を使っても伝わりません。
別の伝え方があるのかと思うかもしれませんが、海外にはそもそもの肩こりという概念もありません。
だから私たち日本人が海外で肩こりについて話すと、
『 ？ ？ ？ 』
となるわけです。
ではこの肩こりはどのようにして生まれたのか？
肩こりの生みの親は、
『 夏目漱石 』
になります。
そして、
『 吾輩は猫である 』
という作品で肩こりという言葉を使ったことにより日本中で大ブーム！
現代でも肩こりという言葉が日常的に使われているのです。
肩こりにマッサージは効果的？
ではここで本題に入りましょう！
肩こりにマッサージは効果的なのか？
結論を言うと、
『 ただ単に行うマッサージは無意味 』
です。
補足を行なっておきます。
全てのマッサージが効果が無いと言う訳ではありません。
あくまで単に行うだけのマッサージが効果が無いと言うだけです。
ただ単に行うマッサージとはどんなものか？
例えばですが、
- 肩こりの根本原因を理解していないマッサージ
- 硬いと思う筋肉をただ揉むマッサージ
- 何の効果を目的としているのかわからないマッサージ
などは無意味なマッサージです。
基本的に
筋肉を単にマッサージしただけでは、肩こりは改善しない。
倉敷市だけでなく全国的にこの事を知らない整骨院や接骨院、整体が多いです。
だからマッサージして電気をあてて、ウォーターベッドに乗って・・・
といった流れ作業では肩こりは改善しません。
マッサージの効果を最大限に引き出すには根本改善が重要です。
その根本改善方法とは何なのか？
次の項で解説させていただきます。
肩こりを根本改善したい！どうしたら良いの？
ではここで肩こりを根本改善する方法について解説していきます。
これをしれば頑固な肩こりも怖くありません。
まず肩こりの根本原因は、
『 背骨と骨盤の歪み 』
にあります。
そもそも肩こりが発生する順序として
- 日常的な生活習慣によって背骨が歪む
- 身体がバランスを無理やり取ろうと肩の高さが変わってくる
- さらに背骨が歪んでいる事で姿勢が悪化する
- 頭の位置が前に突出する
- 肩が内巻き（巻き肩）になる
- 肩だけでなく首や背中の筋肉が負担を受け過緊張を起こす
- 頚部で尺骨神経が圧迫され滑走性が低下する
- 肩こりとなる
これが肩こりの発生順序になります。
いわば肩こりの根本原因です。
だから背骨や骨盤の歪みをとらないと肩こりは改善しない。
上記の内容を見てもらえれば単に行うマッサージが効果が無い事が分かると思います。
マッサージの効果を最大限引き出すのであれば、
『 背骨と骨盤の歪みを取りつつ行うのが効果的 』
です。
いかに優れたマッサージでも根本原因にアプローチできなければ無力です。
マッサージを取り入れつつ、背骨と骨盤の歪みを取っていく。
これこそ真の根本改善方法です。
肩こりにおすすめセルフケア
肩こりの方におすすめのセルフケアを紹介します。
以前にもいくつかセルフケアの方法は紹介しましたが今回紹介するのはとても簡単なものです。
その名も、
『 肩の血行改善体操 』
です。
やり方は至ってシンプル。
- 椅子などに座る
- 両腕をだらんとおろす
- 両方を上に持ち上げて力を入れる（すくめる感じ）
- 力を入れたまま約１０秒ほどキープする
- ストンッと力を抜く
- 肩周りの血液がジワーっと流れているのを感じる
- これを１０ 回程度繰り返す
これがとても簡単な肩こりのセルフケアです。
マッサージを受けに行くよりよっぽど手軽ではあります。
この運動は筋トレが苦手な方にも行える方法です。
また別の記事では肩の筋トレによる、肩こりセルフケアを紹介しますね。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は肩こりにマッサージは効果的か？
と言う内容を解説いたしました。
肩こりには色々と原因はありますが、それはあくまでも
『 結果としての原因 』
です。
この記事でもお話ししましたが肩こりの根本原因は
『 背骨と骨盤の歪み 』
です。
ここを間違えないように施術を行なっていけば時間はかかりますが肩こりが軽快していきます。
肩こりの改善に対して倉敷市の整骨院や接骨院、整体でも多くの施術が行われています。
正しい情報をもとに根本改善の施術を受けるようにしましょう！
一心整骨院倉敷天城院は医師からの推薦を頂いている整骨院です。
全国の医療従事者からのお声も頂いています。
あなたが肩こりでお困りの方は一心整骨院倉敷天城院へご相談ください。
この記事が倉敷市のみならず全国の方々の役に立った事を祈ります。
